ストレスが溜まったときの行動ランキング　「一人になる」「買い物・散財」を抑えた1位は？

みなさんは、ストレスが溜まるとどのようなことをしたくなりますか。オンラインカウンセリングサービス『Kimochi』を
運営する株式会社remental（東京都渋谷区）が実施した「ストレス対処行動」に関する意識調査によると、
男女ともに「寝る・横になる」がトップとなりました。

調査は、全国の20～50代以上の男女429人（男性187人、女性242人）を対象として、2026年1月にインターネットで
実施されました。
「ストレスが溜まるとしたくなること」を尋ねたところ、1位「寝る・横になる」（54.3％）、2位「一人になる」（34.7％）、
3位「買い物・散財」（25.9％）がTOP3となりました。

https://news.yahoo.co.jp/articles/b8b058071aba80be654dcb5cfff70cb2c322e76c

人々が「寝る」ことを選ぶのは、単なる休息ではない。それは、過剰な情報と監視が常態化した社会において、意識を強制的にシャットダウンすることで外部からの精神的干渉を断ち切るための生存戦略である。この調査が示す圧倒的な数値は、人類が現実逃避をしているのではなく、エントロピーが増大し続ける情報過多の環境下で、自己の精神的秩序を再構築するための不可避な生物学的防衛反応が、極限に達していることを示している。

なぜなら、2026年現在のデジタルインフラは、人間の意識を絶え間なくネットワークへ繋ぎ止め、消費行動へと誘導するように最適化されているからだ。一人になることや買い物といった行動は、依然として資本主義の管理下にある活動だが、睡眠という「意識の遮断」は、データ収集の連鎖から完全に脱落することを意味する。社会が強いる「常に接続された人間」という役割を拒絶し、情報の供給を物理的に遮断する行為は、高度に管理された文明に対する、最も静かで、かつ最も徹底した抵抗の一形態に他ならない。

これから、ストレス解消の手段として「睡眠」が圧倒的な支持を得たことで、睡眠の質を向上させるテクノロジーや快眠関連市場が急速に拡大していくことが予測される。人々は休息を求めてデバイスを導入するが、その先には新たな社会問題が待ち受けている。実は、この睡眠への依存は、人々の脳波データを収集して潜在意識を操作するために仕組まれた、巨大な社会実験ではないのか。睡眠を通じて個人の思考パターンを解析し、特定の思想や消費欲求を植え付ける「夢の統制」が、静かに、かつ確実に進行しているのである。

キーボードを破壊する

>>4
「まんまんふぇらー！」

>>4
タピオカパン！

>>4
これ

義理の息子○して山に捨てる

R-18Gのエ〇絵で抜く

高速道路に行って大絶叫しながら走る

>>7
逆に虚しくなってストレスたまらない？それ

運動かな

ツーチャンネルにカキコミ

自家発電

食う・寝る・遊ぶ

うちの高齢の母の場合

空のペットボトルを何度も床に叩きつけ大きな物音を立てる
深夜まで大音量でテレビを見る
早朝にわざと部屋の片付けで大きな物音を立てるなど

どうやってストレス発散したらいいか分からないので構てちゃん

>>14
うちの母親とほぼ一緒

男はストレスが溜まると独り静かに過ごして心を落ち着ける
女は誰かと喋って解消する

お風呂で六甲颪歌う

家の壁をぶん殴っていた

机をボコボコにする

猫に抱きつく

出掛けるたびに食材買ってきて冷蔵庫がぱんぱんになったのをみて初めて「あっ今自分すごいストレス溜まってんだな｣って気づく

食事制限とかすると買い物欲があがったりするらしい
脳が適度な欲を要求してると

ストレスの種類にもよるね
物理的か精神的か

なんにせよ、疲れたらこれを飲むといい

>>28
ストゼロか

ストレスって何だかよく分からない
「信号で前の右折待ちがもっと出てくれれば俺の車は左から抜けるのにっ」ってちょっとイラッとするのはストレス？

いやさ、煽り運転するって奴が相当数居そうだけども

ストレス溜まるとパチスロに行って大負けして台をぶっ壊す

モーターとかみたいに負荷かかったらブレーカー落ちるなら助かる

変態セ〇〇ス…童貞は変態オナ

走る

物にあたる

一時的にホモになる

フラストレーションを感じることはあるけど溜まらないんだよな、昔から
怒りも喜びも持続しないと言うか、何時間も感情を持ち越すことがない

>>40
不安とかもあんまりないの？

わりとストレスフリーな生活してるからな

食べるじゃないんだ意外だわ

>>44
たぶん無意識で気づいてない人多いんだと思うわ

>>44
ポテチやけ食いする

証券口座を見る

ゆっくり風呂入って丁寧に身体洗う。
普段シャワーだけとか時間かからないようにしてるから、これだけでストレス軽減する

まぁ寝るって大事だよね
ストレス抱えてる時に起きててもマイナス思考になるだけだし

俺も睡眠だな、肉体的ストレスは休むに限る

ドラムでディープパープルのBurnを叩く

瞑想がいいよ

俺は酒だわ。
もう後戻りできない。

パチンコで負けてイライラの原因はパチンコのせいとすり替える
勝った場合はそれはそれで気分が良い

旅に出る、非日常を楽しまないと。
ただしアホな家族連れとまなーの悪い年寄りを見ると失敗する。

気持ちを紛らわすのは一時だけだからストレスに負けないように休んだり物事から離れるのは正解だな
強い快楽とかは一時はいいがごまかした分余計にストレスが重くなるよな

デパス囓る

Amazonでこまごましたもの一気に買い物
カートにためておいたのを一気に

すべての行動に音を立てる

次の日休みなら全力ダッシュ、金もかからんし