手取り早く痩せる方法教えてくれ

朝　納豆ごはん100g、サラダ、バナナ、シャケ
昼　外食揚げ物がっつり
夕　抜き

これだったらさすがに痩せる？

断食しろ

>>3
極端なダイエットはリバウンドする

手っ取り早く痩せてリバウンドしない方法なんてねーよ

>>7
一か月で10kg痩せたい

昼になんで揚げ物食ってんだデブやる気あんのかデブ
タンパク質取れデブ

>>9
タンパク質
なに食えばいいの

夕食抜きなら昼に揚げ物食べてもいいでしょ？

昼食15時に食べれば夕食抜きいけそうな気する

一日一食にして最低２時間歩くのを半年やる
食事がーとか疲れる～とか言い訳グダグダ言うヤツは一生痩せないからな

3か月で15kg痩せた俺が言う
食うもの全部カロリー記録して制限しろ

>>15
無理だろ
筋肉おとしたくない

>>17
デブなんだから少し筋肉落ちることぐらい気にするな

>>18
俺の場合服着てるとデブには見えないんだがかなり腹に贅肉ついててブヨブヨなんだよ
まあ力抜くと腹は出るが
筋トレしてて筋肉質ではあるんでそれで腹と全体のバランスが取れてるのかもしれん
この脂肪がまあ落ちねえ…週に3回は2キロほどランニングしてるのに

>>20
痩せる前の俺と全く同じ
体型にはあまり出なかった
筋トレしてるなら運動は問題ないから後はカロリー制限だけじゃん

>>15
分かった
怖くて体重計乗ってない
多分15kgくらいリバウンドしちゃった
一か月毎に乗る予定

なんとなくヘルシーな物食べたり
重いもの食べなければ痩せるとだけ思ってたら痩せるのは無理だぞ

>>16
普段食べてた量減らせば平均体重の＋5kgくらいまでなら痩せれるよ
現に痩せたし

>>27
結局カロリー記録しないからリバウンドするんだよ

1ヶ月で7万キロカロリー制限すれば痩せるよ

体重計なんか乗らんでいい
やるのは基礎代謝以下の摂取カロリーに収めること
それだけ

今の体重と何故痩せたいのか

手っ取り早くってことならジニトロフェノール
インフルエンザ並みの高熱が出て脂肪が燃える
ただし飲み過ぎると人体発火する

昼のガッツリやめろ
夜はサラダくらい食え

自分は太らない体質なんだけど
子供のころに食べすぎないのとは別に
吸収について考えて食べればたくさん食べて大丈夫なんだろうと思う