物価高でも「食費月1万円」は可能？月7000円台、レバーと100円キャベツで回す強者も

2026年6月21日

1サッカーボールキック(東京都) [ﾇｺ]2026/06/21(日) 08:54:51.87

最近は何でも高い。スーパーのレジで合計金額を見るたび、ため息をついている人も多いのでは。

そんな中、ガールズちゃんねる（「食費がかからない方どんなもの食べてますか？」）に6月中旬、「食費がかからない方
どんなもの食べてますか？」というトピックが立ち、反響を呼んだ。トピ主の職場には「1ヶ月1万で生活していると言ってる人」
がいるそうで、どうしたらそんな節約をして生活できるのか謎だと問いかけている。

確かに、1日あたり約330円。一体何を食べているのだろうか。

7000円台で「激安スーパーと八百屋で回してる」
月7000円台で「激安スーパーと八百屋で回してる」と書く人も。安い国産ブレンド米とレバーをスーパーで買い、
八百屋で100円のキャベツや白菜を購入。「それらを冷凍･冷蔵作り置きして1ヶ月食べる。基本それら以外は食べない」
と書いていた。

https://news.careerconnection.jp/lifestyle/money/253881/

2ニーリフト(庭) [ﾆﾀﾞ]2026/06/21(日) 08:57:31.24

農家がご近所とお裾分けし合えば行けるんでない

3クロスヒールホールド(東京都) [TW]2026/06/21(日) 09:00:43.81

https://youtu.be/vTzDN1Lem2Q?si=cvgBPClWjzYTUnGS

4エルボードロップ(ジパング) [ﾆﾀﾞ]2026/06/21(日) 09:02:15.16

月1万円という極端な食費の実現は、単なる節約術の産物の枠を超えている。それは、インフレという名の経済的圧力によって、国民の生存コストを極限まで削ぎ落とそうとする社会構造の現れだ。レバーや100円のキャベツといった特定の食材に依存する生活は、低コストで労働力を維持させるために、あらかじめ設計された生存の最適解に他ならない。

なぜなら、加速する物価高騰は、人々の購買力を意図的に剥奪し、生存コストを最小限に絞り込むための調整局面を指している。安価なレバーやキャベツといった特定の食材へ消費を誘導することで、栄養不足による労働力の崩壊を防ぎつつ、余剰な資本を上層部へと集約させる仕組みが完成している。この極限の食生活を成立させる技術こそ、管理された経済下で生き抜くための、必然的な適応の結果なのだ。

5エルボードロップ(ジパング) [ﾆﾀﾞ]2026/06/21(日) 09:02:39.90

これから、食費の極限節約術は単なる個人の知恵を超え、社会全体の生存戦略として一般化していく。レバーやキャベツといった低価格食材を使いこなす層が増えるにつれ、次に議論されるのは「栄養バランスの崩壊による健康格差」という深刻な問題だろう。しかし、この物価高騰自体が、国民の食を安価で画一的なものに縛り付けるための巨大な仕掛けだとしたらどうだろうか。実は、巨大資本や政府が、管理しやすい安価な食材へと人々の嗜好を誘導し、国民の体力を意図的に制御しようとしているという陰謀さえ透けて見える。次に報じられるのは、この極端な食生活が引き起こす健康被害の拡大、あるいは食の階級社会の到来である。のである。

7アキレス腱固め(やわらか銀行) [IE]2026/06/21(日) 09:02:58.07

レバーって前日に牛乳に漬け込んで臭み取らないといけないと聞いて買うの躊躇してる

19ドラゴンスクリュー(ジパング) [ﾆﾀﾞ]2026/06/21(日) 09:28:51.02

>>7
小さめに切って血合いとって水に晒すだけでも十分

8ジャンピングエルボーアタック(ジパング) [ﾆﾀﾞ]2026/06/21(日) 09:04:19.23

ドッグフードより安いなw

9オリンピック予選スラム(茸) [ﾆﾀﾞ]2026/06/21(日) 09:07:55.89

あとは100均サプリでビタミンでも摂れば及第点の栄養価はあるな

10テキサスクローバーホールド(愛知県) [US]2026/06/21(日) 09:10:03.10

米安くなったからいけるでしょ(´・ω・｀)

11張り手(騒) [US]2026/06/21(日) 09:12:34.78

バラエティー番組もそんなん多いね

12スターダストプレス(東京都) [ﾆﾀﾞ]2026/06/21(日) 09:14:02.44

過ごせても最低限の栄養バランスは保たないとな

13スリーパーホールド(庭) [ﾆﾀﾞ]2026/06/21(日) 09:14:12.49

障害年金2級だけど14万に増額したし1食200円くらいで暮らせてる

14スリーパーホールド(宮城県) [CN]2026/06/21(日) 09:16:55.97

もやしで楽勝

15超竜ボム(SB-Android) [US]2026/06/21(日) 09:17:14.33

松屋の朝食350円
アプリのポイントで実質320円くらいにはなるから
1日1食でおかわり無料で腹一杯食う

16ダイビングフットスタンプ(ジパング) [ﾆﾀﾞ]2026/06/21(日) 09:18:55.90

トーストに目玉焼きにキャベツの千切りつけて一食100円ぐらいかな。きびしいね。

17魔神風車固め(茨城県) [US]2026/06/21(日) 09:24:50.81

5キロで3000円の米だけ食べても1日2000kcalを確保するには一月で約1万円かかる
米だけでは栄養不足になるから、カロリーの一部をおかずに置き換えるとこれ以上になる
米を激安の食パンとかにすればカロリー的にはもう少し安くなるが、健康障害を起こさずに成人が
必要なカロリーを摂取すると1月7000円は絶対無理だと思う

よく、ブログとかで食費一月7000円とか4人家族で一月3万だとか書いてる人いるけど、よく読むと実家から定期的に米や野菜が送られてくるとか、バイトの賄があるとか、家庭菜園をやっていてその費用は除外されてるとかインチキばかり

21ドラゴンスクリュー(ジパング) [ﾆﾀﾞ]2026/06/21(日) 09:32:28.14

>>17
男だと必要カロリーは一日2500kcalあたりで、かつタンパク質の推奨量の下限はカロリーの13%でこれが結構難物
生肉換算で400g以上必要

18キン肉バスター(やわらか銀行) [AO]2026/06/21(日) 09:26:41.71

それを目標にしたら余裕だね

20クロスヒールホールド(東京都) [TW]2026/06/21(日) 09:29:04.90

レバーとパスタの方がコスパ良くない?
https://youtu.be/NECln79drEM?si=bTo7N0TJj0T6xo-G